Registar | Iniciar sessão

Os treinos em fase negativa requerem de uma resposta de muito maior intensidade do músculo, o que se reflete num desenvolvimento muscular maior já que a carga que descemos é mais pesada. Vejamos como realizar um treino deste tipo.
Tens as pernas inchadas ou cansas-te com facilidade? Não sabes porque é que isto acontece? A resposta na realidade é bastante simples: o teu sistema circulatório começou a sofrer as consequências de uma vida sedentária e está na altura mudar de rumo.
Sair para correr pela cidade ou praticar running é uma forma fácil de exercitarmo-nos e de nos mantermos em forma. Se és um corredor habitual ou estás a pensar em unir-te a esta moda, deves saber que tens de escolher com cuidado os ténis que utilizas.
O Musculacao10.com é uma comunidade para os amantes do culturismo onde encontraremos informações sobre treinos, dietas, conselhos sobre musculação e rotinas para conseguir os teus objetivos. A informação está dividida em vários blocos para que encontrares o que procuras seja mais fácil.

Tens uma seção especial de Treinos de musculação, culturismo e fitness onde mostramos-te dicas para melhorar no ginásio, damos-te algumas luzes para as tuas rotinas e oferecemos-te conselhos sobre novos métodos de treino. Encontrarás também uma seção de Saúde onde falamos de lesões e de como preveni-las, e outra de nutrição onde falamos de dietas e de suplementos nutricionais.

Nos nossos artigos podes deixar o teu comentário para que saibamos a tua opinião sobre o assunto. Também desta forma podes falar um pouco sobre a tua experiência acerca de um certo método de trabalho ou conselhos que tenhamos discutido num dos nossos artigos. Mas o nosso website não fica por aqui e oferecemos-te a oportunidade de interagir com a comunidade do Musculacao10.com de uma forma mais directa e pessoal.

Convidamos-te também a conhecer a nossa rede social de musculação, onde encontrarás muitos utilizadores que compartilham as suas experiências e as suas dúvidas, e que carregam as fotos dos seus progressos no ginásio para partilhar com todos nós. Podes registar-te para fazer parte do Musculacao10.com e seguir-nos no Facebook, Twitter e Google+.

Musculação, rotinas, exercícios, nutrição e treinador pessoal no Musculacao10.com.

Contato Aviso legal

Social

Email ou nome Palavra-passe Fechar ×
Ligar
Esqueci-me da minha palavra-passe
Regista-te no Musculacao10.com Fechar ×
Nome/Utilizador:
Email:
Palavra-passe:
Sexo:
Data de nascimento:
  • O teu nome será o teu nome de utilizador e não será possível alterá-lo uma vez que tenhas escolhido um.
  • Ao registares-te nesta página, estás a aceitar os seus termos e condições de uso. Podes lê-los aqui.
Regista-te
Se o desejares, lembra-te que também podes iniciar sessão com a tua conta do Facebook.